随着年龄的增长，老年人的消化系统功能会有所下降，因此饮食上应注意营养均衡、易于消化。以下提供了一些适合老年人养生的食谱参考： 原则 营养均衡：提供充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体所需。 清淡易消化：选择易于消化吸收的食物...